역류성 식도염에 좋은음식과 나쁜음식! 생활습관과 치료
역류성 식도염은 위산이나 소화액이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 가슴쓰림, 신트림, 목의 이물감 등이 주요 증상입니다. 위산이 식도 점막을 자극해 염증을 일으키며, 만성화될 경우 합병증으로 발전할 수 있습니다.▶역류성 식도염에 좋은 음식 ✔ 귀리, 브로콜리, 시금치, 고구마식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 위산 분비를 조절하며, 속쓰림을 완화해 줍니다. ✔ 닭가슴살, 생선, 두부저지방 단백질은 소화가 쉬워 위 부담을 감소시킵니다. ✔ 바나나와 멜론산도가 낮아 위산 역류 증상을 완화해 줍니다. ✔ 감자와 당근위 점막을 보호해주고, 위산을 중화시켜 줍니다. ✔ 꿀항염 작용으로 식도 점막을 보호해 줍니다. ✔ 생강위의 염증을 진정시키고 소화를 돕는 항염 효과가 있습니다. ✔ 아몬드, 우유산도..
2024. 11. 17.
